【新生活のストレス対策】
素敵な笑顔でお過ごしでしょうか？エシカルローザの角屋由華でございます。いつもご覧いただき心より感謝申し上げます。
昨日から、新生活を向かえる心構えを紹介してきました。2日目の本日は「ストレス」がテーマ！
新生活では、環境の変化や人間関係のストレスが避けられません。しかし、ストレスが溜まると自律神経が乱れ、睡眠の質が低下したり、肌荒れの原因になったりすることも。日常的にストレスを軽減する方法を実践し、心身のバランスを整えましょう。
・深呼吸や軽い運動でリフレッシュ
ストレスを感じたら、ゆっくり深呼吸をすることでリラックス効果が期待できます。また、軽い運動（ストレッチや散歩など）を取り入れることで、気分転換になり、ストレスホルモンの分泌を抑える効果も。
・自分なりのリフレッシュ法を見つける
好きな音楽を聴く、カフェで過ごす、映画を観るなど、心が落ち着く時間を意識的に作りましょう。短時間でも趣味に没頭することで、気持ちが前向きになれます。
・書くことで感情を整理する
日記やメモを活用し、感じたことを書き出すことで、ストレスの原因を客観的に見つめ直せます。頭の中が整理され、スッキリとした気持ちで新しい一日を迎えられるでしょう。
ストレスと上手に付き合いながら、新生活を楽しく過ごしましょう。
#新生活準備 #ストレス対策 #リフレッシュ習慣 #自律神経を整える #リラックス方法 #気持ちの整理 #心の健康 #前向きな毎日 #角屋由華 #コスメ系人財育成