【綺麗なお肌は良い睡眠から！】
素敵な笑顔でお過ごしでしょうか？エシカルローザの角屋由華でございます。いつもご覧いただき心より感謝申し上げます。
春は新生活がスタートし、環境の変化が多い季節です。新しい環境に慣れるまで、ストレスが溜まりやすくなります。ストレスや生活リズムの乱れはお肌にも影響しやすいため、心と体のバランスを大切にしながら美肌をキープしたいですよね。
そこで、今日から3日間かけて、新生活を向かえる心構えを紹介してから、さらに4日間かけて、美肌づくりのポイントを紹介します。長くなりますが、お付き合いください(笑)
初日のテーマは「睡眠」です！
良質な睡眠は美肌づくりの基本です。特に、22時～2時は「肌のゴールデンタイム」と呼ばれ、成長ホルモンの分泌が活発になります。この時間帯に深い眠りにつくことで、肌のターンオーバーが正常に行われやすくなります。寝る前にスマホやPCを使用すると、ブルーライトの影響で睡眠の質が低下するため、寝る1時間前にはデジタルデバイスを控えましょう。また、リラックスできる環境を整えることも重要です。アロマや温かいハーブティーを取り入れる、軽いストレッチをするなど、自分に合ったリラックス法を見つけてみてください。
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