【オサカナスキヤネで血流UP！】
素敵な笑顔でお過ごしでしょうか？エシカルローザの角屋由華でございます。いつもご覧いただき心より感謝申し上げます。
昨日のチェックで「血流が気になるかも…」と感じた方へ。今日から始められる簡単な対策として、食事を見直してみませんか？
血液をサラサラにする食材の覚え方として、「オサカナスキヤネ」があります。
【オサカナスキヤネ】
✨ オ：お茶
緑茶のカテキンには、抗酸化作用やコレステロールを減らす働きがあり、血流を改善します。
✨ サ：魚
特に青魚（サバ・イワシ・アジなど）には、EPA・DHAが豊富で、血液の流れをスムーズにします。
✨ カ：海藻
昆布やワカメに含まれるアルギン酸が、血圧を下げ、コレステロールを調整してくれます。
✨ ナ：納豆
ナットウキナーゼという酵素が、血栓を溶かし、血流を改善。
✨ ス：酢
クエン酸が赤血球の膜をしなやかにし、血液の流れを良くします。
✨ キ：キノコ
コレステロールを減らす効果や、血圧を下げる作用が期待できます。
✨ ヤ：野菜
ビタミンC・Eやミネラルが豊富で、血液を健康に保ちます。
✨ ネ：ネギ
玉ねぎやにんにくには、血小板の凝集を抑え、血栓予防の効果があります。
これらの食材を毎日の食事に取り入れることで、体の中から健康的に美しくなれます。
明日は、さらに血液をサラサラにするための「プラス10食品」をご紹介しますね♪
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