【知っておきたい！生活習慣病のポイント】
素敵な笑顔でお過ごしでしょうか？
エシカルローザの角屋由華です。いつもブログをご覧いただき、心より感謝申し上げます。
寒さが増す冬は、つい家にこもりがちになりますね。でも、そんな時こそ、自分の健康に目を向けるチャンス！最近、体調や検診結果で気になることはありませんか？「高血圧」「高脂血症」「糖尿病」といった生活習慣病はもちろん、意外な病気も、日々の生活習慣が深く関わっています。
💡 知っておきたい！主要な生活習慣病のポイント
1. 高血圧症
原因：塩分過多、肥満、ストレスなど。
予防：減塩やストレス管理が大切。
2. 高脂血症
原因：動物性脂肪の摂りすぎ。
予防：バランスの取れた食事と運動。
3. 糖尿病
原因：インスリン作用不足による代謝障害。
注意：放置すると合併症を引き起こす危険性があります。
⚠️ 放置すると怖い合併症
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脳血管疾患：突然死や後遺症のリスクが高い。
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心筋梗塞：突然の発症が命に関わることも。
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歯周病：静かに進行するため、日々のケアが重要。
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呼吸器疾患：タバコが主な原因。
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肥満：すべての生活習慣病の入口。
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骨粗鬆症：特に女性は注意が必要。
🧡 「死の四重奏」にご注意を！
高血圧・高脂血症・糖尿病・肥満は「死の四重奏」と呼ばれ、動脈硬化を加速させます。
「快食・快便・快眠」を意識し、腹八分目を心がけることが大切です。
🏃♀️ 寒い冬こそアクティブに！
室内でできる軽い運動やストレッチで、心も体もリフレッシュしませんか？
ストレス解消、気分爽快、体脂肪燃焼！笑顔で健康な冬を過ごしましょう♪
人材育成のご相談も是非、お気軽に
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