【成人病と生活習慣病の違い】
素敵な笑顔でお過ごしでしょうか？
エシカルローザの角屋由華です。いつもブログをご覧いただき、心より感謝申し上げます。
寒さが増す冬は、つい家にこもりがちになりますね。でも、そんな時こそ、自分の健康に目を向けるチャンス！最近、体調や検診結果で気になることはありませんか？「高血圧」「高脂血症」「糖尿病」といった生活習慣病はもちろん、意外な病気も、日々の生活習慣が深く関わっています。今回は、3日間に別けて生活習慣病についてをアップして参ります。
💡 成人病と生活習慣病の違い、ご存知ですか？
サロンのお客様から、こんな質問をいただきました：
「生活習慣病って成人病のことですよね？」
確かに昔は「成人病＝大人がかかる病気」という認識でした。でも今は違います！
約10年前から「生活習慣病」という言葉が使われるようになった理由は、予防の意識が高まったからです。
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成人病：加齢によるものだから仕方がないという考え。
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生活習慣病：不適切な生活習慣が原因。改善すれば予防できる！
つまり、子供でも生活習慣が乱れれば病気になり、高齢者でも健康的な生活を送れば元気でいられる可能性が高いんです。
🚨 生活習慣病の主な原因は？
二大要因は「過食」と「運動不足」！
さらに、ストレスや喫煙、飲酒も影響します。カロリーの高い食事と運動不足は肥満を招き、それが引き金となってさまざまな病気を引き起こします。
怖いのは、初期症状がほとんどなく、気づかないうちに進行すること。
✅ 生活習慣病危険度チェック
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移動は車が多く、ほとんど歩かない。
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外食やコンビニ食が多い。
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付き合いでよく飲酒する。
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夜更かしが多く、慢性的な睡眠不足。
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タバコがなかなかやめられない。
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人間関係でストレスをためやすい。
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健康診断を受けたことがない。
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明らかに肥満気味だ。
結果はどうでしたか？
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0チェック：素晴らしい！健康寿命を延ばせるかも♪
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3以下：現状をキープしつつ、さらなる改善を。
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6以上：要注意！今日から生活習慣を見直しましょう！
🌱 毎日の積み重ねが、健康への一歩
無理せず、できることから始めましょう。私も皆さんと一緒に頑張ります！
健康と笑顔のために、今日も素敵な1日を✨
人材育成のご相談も是非、お気軽に
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