太陽光の健康効果

【太陽光の健康効果】
おはようございます。いつも、お読みいただきありがとうございます。
エシカルローザの角屋由華でございます。
毎日暑い日が続きスキントラブルも増えています。外出するのに勇気が必要です。ＵＶケアは「紫外線お肌にとっては死害戦」と言われてしまう美容の世界ですが、紫外線は生活の中では重要な役割があります。そこで本日は、

紫外線のメリット

にフォーカスします。

1.ビタミンＤ生成

ビタミンＤは、骨や歯を作り丈夫にする作用があります。食事からだけではなく手の甲くらいの肌面積に15分ほどの日光浴or日陰で30分程度で十分だそうです。

2.殺菌効果

お布団や洗濯物を外に干したり紫外線の殺菌灯など知らずにお世話になっています。

3.心身への効果

太陽光線により体内時計が整えられると自律神経が整えられたりお肌が健康になり、リフレッシュするためストレスが軽減されます。

お肌にとって紫外線は死害線。

「百害あって一利なし」と言われる美容界ですが紫外線の強さや太陽を浴びる時間に気を付けながら、木陰で食事を楽しんで欧米のバカンス気分を味わう心のっ余裕は持ちたいですね(^^♪

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